Обесценивание

Смотреть видео

Что такое обесценивание?

Обесценить — это значит лишить ценности или значимости, принизить, унизить.

Тем, кто любит обесценивать других, читать дальше не рекомендую, поскольку правда будет резать глаза.

Здесь я приведу разные примеры, когда один человек обесценивает другого, и объясню причины, почему кто-то кого-то обесценивает и как с этим бороться в первом приближении.

Чтобы обесценить человека, не обязательно делать это напрямую. Я приведу разные примеры, показывающие, как кто-то может вас обесценивать, портя не только настроение, но и ваше будущее.

Обесценка — это как правило что-то, что выбивает землю из-под ног и приводит человека в растерянность, в которой он не знает как правильно среагировать.

Когда человек в свой адрес получает обесценивание, у него падает настроение, он может почувствовать себя неправильным, никчемным, неважным, ненужным и неспособным неудачником. Из-за этого ему ничего не хочется делать, поскольку что бы он ни сделал, это все-равно не оценят и это будет ненужным.

Если человек не смог справиться с тем количеством обесценивания в жизни, которое у него было, то впоследствии он может испытывать неуверенность в себе, и это будет ему мешать достигать желаемых целей. Он может периодически озираться на других людей и думать о том, что они подумают или скажут, из-за чего будет останавливать себя в какие-то моменты и не достигать желаемого.

Я сразу хочу сказать, что нет идеальных людей и каждый человек хотя бы раз обесценивал кого-то в своей жизни. Если вы замечаете это в себе, это не значит, что вы плохой или плохая. Это значит, что вам есть над чем поработать. Цель этой статьи — дать знания и уменьшить количество обесценивания в этом мире. А тем, кто испытывает на себе подобные способы самоутверждения, дать понимание, что с ними все в порядке, что они нормальные и способные люди, и что с этим можно что-то сделать.

Причины обесценивания

Тот, кто обесценивает, тем самым преследует определенные цели, связанные с самоутверждением за счет другого человека, с неспособностью чего-то добиться открытым и честным путем, с желанием манипулировать другим человеком ради каких-то своих выгод.

Когда человек кого-то обесценивает, он при этом внутри себя осознает свою слабость, но признаваться в этом даже себе он не хочет, прикрывая эту слабость маской “силы” или “знания” или “уверенности”.

Поэтому, как только вы сталкиваетесь с кем-то, кто обесценивает кого-то, знайте, что тем самым этот человек тщательно старается скрыть какую-то свою уязвимость. Ведь по-настоящему сильный человек, по-настоящему способный и великодушный никогда не станет никого обесценивать. 

Еще Марк Твен когда-то сказал: “Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим”.

Эффект снежного кома

Очень часто можно наблюдать, что когда человек испытал на себе достаточно большое количество обесценок, то в будущем он использует те же самые фразы и способы для того, чтобы принижать других, тем самым возвышая себя.

Выросшие дети часто воспитывают своих детей по тому же самому шаблону, по которому их самих воспитывали. Они используют те же самые способы манипуляции, прикрывая свою неспособность, которую приобрели в зеркальной ситуации.

Примеры обесценивания

Детство

С первыми обесцениваниями мы сталкиваемся в детстве либо со стороны сверстников, либо со стороны родителей (кому как повезло).

Прямое обесценивание

Детей, наделенных высокими интеллектуальными способностями, часто называют “ботаниками”, дабы обратить эти способности из плюсов в минусы. Почему так происходит? Потому что тот, кто так говорит, в глубине своего сознания считает себя неспособным. Возможно, кто-то его самого когда-то обесценил в отношении его способностей, но он это делает исключительно потому, что он боится быть неудачником. И если мы посмотрим на жизнь таких “смельчаков обижать физически слабых”, то вырастают они и правда, как правило, неудачниками, заканчивая жизнь где-то на задворках этого мира.

Ниже некоторые из наиболее частых примеров, как обесценивают детей.

  • “Маменькин сыночек”. 
  • “Папенькина дочка”. 
  • Есть дети, которым не повезло с родителями, от которых они слышат подобные фразы: 
    • “ты ни на что не способен”, 
    • “от тебя пользы как от козла молока”,
    • “У тебя вечно все из рук валится”.

Обесценивание чувств. 

Ребенку сломали игрушку. Он плачет, а в ответ слышит  “Что ты плачешь из-за ерунды?”. С точки зрения ребенка он потерял что-то очень важное и ценное. Возможно, в этот момент мир больше никогда не будет для него прежним, а взрослый, тем самым, просто выбивает у него землю из-под ног, заставляя его чувствовать себя каким-то неправильным.

У девочки рождается братик, которому уделяется больше внимания. Она, чувствуя это, может говорить “вы меня не любите”, а в ответ слышит “Что за глупости ты говоришь? Конечно же мы тебя любим!”. При этом она не испытывает удовлетворения, поскольку слышит лишь слова, не подкрепленные действием.

“Нашему теленку бы волка съесть” — так мне говорил папа, когда я замахивался на какие-то большие цели, тем самым не осознавая, что таким образом он способствует уменьшению моей веры в мои способности.

Очень часто бывает так, что родитель становится на сторону учителя в школе в какой-то ситуации, где ребенок что-то натворил. Это тоже своего рода обесценка и даже предательство, поскольку случившееся — это лишь проявления какой-то невидимой причины. И вместо того, чтобы помочь ребенку найти и устранить ее, его обесценивают и позволяют причине продолжать существовать, и ребенок все чаще и чаще устраивает какие-то переполохи.

В детском возрасте человек еще слаб и эмоционально и физически, поэтому он не может противостоять обесценкам, не испытывая при этом расстройства. Поэтому с детьми нужно обращаться особо чутко, иначе, когда он вырастет, он может повторять все эти фразы, которые слышал, в отношении других людей, тем самым продолжая цепочку этого зла. И те родители, которые часто прибегали к обесцениванию, сталкиваются потом с эффектом бумеранга, когда уже взрослый сын или взрослая дочь начинают обесценивать своих стариков, вымещая тем самым всю ту злость, которую они были вынуждены сдерживать в себе с детства.

Отвержение

“Отстань, не мешай, не видишь, мама занята.” Подобная фраза обливает ребенка холодной водой, после чего он уже не будет стремиться выражать свои нежные чувства к родителям. 

“Что ты плачешь как девчонка”. Многие мальчики проходят через это, привыкая негативные эмоции направлять не наружу, а внутрь себя. И потом женщины удивляются, почему вдруг их мужья такие сухие и неразговорчивые, почему они уходят в себя в стрессовых ситуациях и никогда не делятся своими эмоциями.

Сравнение с другими людьми

  • “Посмотри на своего друга, он вон какой!”
  • “Ты такой же, как твой отец (указывая на плохие качества)”
  • “Ты вся в мать (указывая на негативные качества)” 

Игнорирование

Никак не отреагировать на какую-то поделку ребенка, которую он считает своим достижением, тоже является обесценкой, поскольку ребенок очень часто надеется получить от родителей одобрение своих дел.

Обесценки по поводу внешности или других качеств

Очень часто родители имеют какие-то заранее установленные ожидания в отношении своих детей. Это может быть ожидания о внешности: сын растет полным, а папа считает это неправильным и может его обесценивать тем или иным образом. 

Дочь может обладать совсем не теми качествами, которые ожидали родители, и поэтому они постоянно упрекают ее в чем-то. 

“Я думал, что ты будешь таким, а ты на самом деле такой.”

Существует множество примеров подобных фраз, которые явно или неявно дают понять то, что родители не принимают своих детей такими, какие они есть.

Другие случаи

Сын хотел стать музыкантом, но отец сказал ему, что нужно становиться программистом, поскольку музыканты нищие, а программисты хорошо зарабатывают.

  • “Да зачем тебе туда надо?”
  • “Тебе еще рано”
  • “Вот вырастешь, тогда поймешь“

Думаю вы из своей жизни можете привести множество других примеров, которые произошли с вами.

Вы могли столкнуться с обесцениванием напрямую, с обесцениванием ваших целей, ваших игрушек, ваших друзей, чего угодно, связанного с вами. Из за этого вы могли променять свою мечту на какие-то чужие цели, вследствие чего сейчас вы можете находиться в растерянности относительно своих настоящих целей.

Мой личный опыт в отношении детей 

Некоторые люди говорят мне: “ты такой простой, у тебя у самого детей нет, но ты так легко размышляешь на эту тему”. На что я отвечаю: “несмотря на то, что у меня нет детей, я сам когда-то был ребенком и не понаслышке знаю, что такое обесценивание и какие следу оно может оставлять”. 

Поэтому, если вы завели детей, то берите за это ответственность и повышайте свою родительскую компетентность в вопросах общения с детьми и их воспитания.

Мужчина и женщина обесценивают друг друга

  • Не сделать ей комплимент, когда она накрасилась, или, наоборот, сказать что-то вроде: “Снова на охоту собралась!”
  • Не оценить стараний жены по хозяйству. Не поблагодарить ее за вкусный ужин.
  • Некоторые мужчины говорят “все бабы дуры” или что-то вроде этого.
  • Очень неприятно, когда тебя сравнивают с кем-то другим.
  • Очень неприятно, когда супруг или супруга восхваляют других женщин или мужчин, при этом не восхищаясь своей супругой или супругом.
  • Когда кто-то в паре говорит о “Мире во всем мире”, другой может обесценивать его, делая упор на “Успех, деньги и власть”.
  • Если все время указывать на какие-то минусы своего спутника, и не замечать плюсов, это тоже будет обесценкой. 

Обесценивание на работе

Очень часто можно встретить ситуацию, когда начальник на каждой планерке разносит всех в пух и прах, указывая только на минусы и не указывая на плюсы. В таком случае сотрудники всегда будут испытывать свою никчемность, их вера в себя и свои способности будет подорвана, и их результативность будет только падать. Таким образом руководитель сам себе копает яму, приводя компанию к текучке, к потере сотрудников и к краху.

В крупных компаниях можно столкнуться с “подковерными играми”, которые тоже в основе своей содержат обесценивание и удары “ниже пояса”. 

Все, что делается скрытно и в обход, обычно несет под собой обесценку и свидетельствует о неспособности того, кто так действует. Такие люди добавляют ложку дегтя в коллектив, тем самым отравляя атмосферу.

Человек обесценивает сам себя

  • “Боже, какая я дура”.
  • “Ну почему у меня вечно все не как у людей”

Когда человек обесценивает сам себя, это признак того, что когда-то он попал под обстрел раздачу и “поверил” в то, что с ним что-то не в порядке.

Примеры других обесценивающих фраз

  • “Да не парься, это ерунда.” (на эту тему читайте статью “Как убить доверие”)
  • “Ох. Снова ты себе накрутила.”
  • “Да прям, как что скажешь.”
  • “Ты вечно себе придумываешь все.”

Что делать, когда попадаешь под обесценивание

Первое, что нужно сделать — это осознать, что вы происходит это самое обесценивание, и тот, кто обесценивает, прикрывает этим свою неспособность и слабость, пытаясь самоутвердиться за ваш счет. Помните то, что чем человек наполнен, то из него и выливается. 

С вами же все в порядке, постарайтесь не принимать это на свой счет. 

Вы можете попросить человека выбирать слова, или сказать ему, что вы не приемлете в свой адрес подобных вещей.

Главное, что нужно постараться — это сохранить самообладание, и не поддаться искушению отомстить взаимными обесценками, иначе эта война никогда не прекратится. 

Конечно же, мир не идеален, и устранить все обесценки на свете невозможно, поэтому необходимо приобрести некоторый иммунитет от этой инфекции. Для этого существуют специальные тренировки, в рамках которых человек устраняет свои зацепки, которые позволяют другим дергать за них и вызывать те или иные реакции. Но это уже отдельная тема, которая требует чуть больше знаний и практики.

Видео

Обесценивание

Рекомендую к прочтению