Самое важное, что нужно знать о нежелательных состояниях

Важно знать, что любые нежелательные состояния, будь то депрессия, страх, лень или просто усталость — это приобретаемые состояния. Если вы вспомните свое детство, то скорей всего вы чаще пребывали в хороших состояниях, нежели в плохих. Вы чаще испытывали радость, к вам чаще приходило вдохновение, вы чаще проявляли любопытство и чаще ощущали себя счастливым. Однако, взрослея, человек все реже и реже испытывает энтузиазм, радость и счастье, и все чаще бывает “загруженным”, усталым, разочаровавшимся.

Счастье, радость, желание жить и действовать — это естественные состояния, которые присущи человеку от природы. А любые нежелательные состояния — это приобретаемые состояния. Это значит, что человек их приобретает в процессе жизни, даже не замечая этого. Это значит, что человек сам что-то делает или, наоборот, не делает, и в результате приобретает эти состояния. И это значит, что для того, чтобы избавиться от этих состояний, нужно знать то, как они приобретаются, какие факторы являются наиболее важными, и знать то, как их устранить и восстановить. И также важно знать, что ни лекарства, ни алкоголь, ни что-либо еще химическое не устраняет причины возникновения нежелательных состояний, поэтому принимать их бессмысленно, а иногда и вовсе губительно. 

Если вы понаблюдаете за собой, а точнее за своим вниманием, то вы увидите, что ваше внимание как правило сосредоточенно на нескольких важных вещах вашей жизни: на детях, на любимом человеке, на работе. Если объем всего имеющегося в вашем распоряжении внимания взять за 100%, то какая-то его часть направлена на семью, какая-то — на деньги, какая-то — еще на что-то. Иногда бывает так, что в голове такая каша, такая тяжесть, что даже нельзя точно сказать, на что направлено внимание в этот момент. И основная задача — это высвободить внимание, сделать его доступным для деятельности, для жизни. 

И работа по восстановлению вашего хорошего состояния — это работа с вашим вниманием. И я вдоль и поперек буду разбирать жизненные факторы, которые сковывают и фиксируют ваше внимание и, тем самым, мешают жить.